INTERNAL MEDICINE
비만이란?
비만은 체내에 과도한 지방이 축적되어 건강에 해로운 상태를 말합니다.
일반적으로 체질량지수(BMI)가 30 이상일 때 비만으로 분류됩니다.
비만은 심혈관 질환, 당뇨병, 관절 질환 등의 위험을 증가시키므로 체중 관리를 위한 식습관 개선과 규칙적인 운동이 필요합니다.
비만 측정
체질량지수에 의한 측정
아시아 기준으로 체질량지수가 23 이상이면 과체중으로 분류합니다.
체질량지수 측정법의 경우 BMI가 27kg/㎡인 경우는 체지방량을 비교적 잘 반영하지만 그 미만인 경우에는
체지방량을 평가하는데 제한이 있다는 단점이 있습니다.
체질량지수 = 체중(kg)/신장의 제곱(㎡)
저체중 | 정상 | 과체중 | 위험체중 | 1단계 비만 | 2단계 비만 | 고도비만 |
<18.5 | 18.5~22.9 | ≥ 23.0 | 23.0 ~ 24.9 | 25.0 ~ 29.9 | 30 ~ 34.9 | ≥ 35.0 |
체지방률(%)에 의한 측정
체내 지방이 차지하는 비율로 비만 여부를 진단하는 방법입니다.
분류 | 정상 | 과체중 | 위험체중 | 1단계 비만 | 2단계 비만 |
남자 | 8% 미만 | 8~15% | 16~19% | 20~24% | 25% 이상 |
여자 | 15% 미만 | 15~22% | 23~27% | 28~32% | 33% 이상 |
비만 원인
비만은 기본적으로 섭취하는 에너지에 비해 소비하는 에너지가 적을 때 여분의 에너지가 체지방의 형태로 축적되는 것입니다.
불규칙한 식습관, 과다한 열량의 음식 섭취, 운동부족, 내분비계통 질환, 유전적 요인, 약물 등의 복합적인 원인으로 발생합니다.
비만 치료법
식이요법
정상적인 활동을 하면서 체중을
감소할 수 있도록 각 영양소 별로
골고루 섭취하는 것이 중요합니다.
운동요법
운동은 식이요법과 병행했을 때
가장 좋은 효과를 볼 수 있습니다.
약물요법
식이요법과 운동요법을 병행했을 때
효과를 볼 수 있는 치료입니다.
